Vertretungsplan Gymnastik Kenzingen

 

Freitag, 18.08.
09.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Birgit
10.00 Uhr Aqua Cycling mit Ines
10.30 Uhr Figur Fit mit Birgit
17.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Waldemar
18.00 Uhr Hot Iron mit Waldemar

Sonntag, 20.08.
10.15 Uhr Figur Fit mit Monika

Montag, 21.08.
10.00 Uhr Aqua Cycling mit Patricia
10.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Birgit
17.30 Uhr Figur Fit mit Caro
18.00 Uhr Rückgrat Pur mit Florian
18.30 Uhr Figur Fit mit Caro
18.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Florian

Dienstag, 22.08.
09.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik mit Birgit
10.30 Uhr Rückgrat Pur & Faszien Pur mit Patricia
18.00 Uhr Indoor Cycling mit Florian
19.00 Uhr Figur Fit mit Monika

Mittwoch, 23.08.
09.30 Uhr Rückgrat Pur mit Birgit
09.30 Uhr Figur Fit mit Denise
10.00 Uhr Entspannung mit Birgit

Donnerstag, 24.08.
11.00 Uhr Rückgrat Pur mit Patricia
17.00 Uhr Hals-Nacken-Migräne mit Patricia

Vertretungsplan Gymnastik Emmendingen

Bitte beachten Sie unseren Sommer-Gymnastikplan!

Freitag, 18.08.
18.30 Uhr Figur Fit mit Birgit

Montag, 21.08.
9.00 Uhr WS mit Sabine
10.00 Uhr Indoorcycling mit Heidrun
17.30 Uhr Dance Fit mit Heidrun

Dienstag, 22.08.
9.00 Uhr Yoga mit Edelgard
10.00 Uhr Figur Fit mit Doreen

Mittwoch, 23.08.
18.30 Uhr LanghantelPower mit Mario

Donnerstag, 24.08.
19.00 Uhr Langhantelpower mit Dennis
19.00 Uhr WS mit Gabi

Freitag, 25.08.
9.00 Uhr Figur Fit mit Gabi
18.30 Uhr Figur Fit mit Heidrun

*** Zertifizierung für das Studio in Emmendingen ***

Das Rückgrat ist stolz, denn jetzt ist es ganz offiziell: Das Rückgrat in Emmendingen gehört zu den zertifizierten Studio für Präventionssport.
Geprüft wurde das Ganze nach den Richtlinien des Bundesverbandes Gesundheitsstudios Deutschland e.V.

Hier unser Zertifikat: Zertifikat

 

Abnehm-Erfolge in Emmendingen

*** FIGURSCOUT – ERFOLGE ***
Abnehmen kann so lecker sein – diese Erfahrung haben bereits die ersten Teilnehmer des Ernährungs- und Abnehmprogramms Figurscout und ihrem persönlichen Figurplan gemacht.

Gemeinsam haben sie in 5 Wochen ganze 45,8 kg verloren – und davon mehr als 2/3 Fett  Alle hellauf begeistert, weiterhin motiviert ihre Ziele zu halten oder weiter Ziele zu erreichen, starten sie jetzt mit dem Folgeplan in die nächsten Wochen 

Wir freuen uns gemeinsam mit euch diesen Weg zu gehen 

Neue Öffnungszeiten in Emmendingen

Montag – Freitag 8.00 – 22.00 Uhr
Samstag 10.00 – 19.00 Uhr
Sonntag 09.00 – 18.00 Uhr

 

Öffnungszeiten in den Sommerferien (29.07. – 10.09.) in Emmendingen

Montag – Freitag 08.00 – 22.00 Uhr
Samstag/Sonntag 09.00 – 16.00 Uhr

Fitness macht schlau – Gesundes Doping für´s Gehirn

Dass Fitnesstraining gesund für den Kreislauf, das Herz und den Bewegungsapparat ist, ist altbekannt und weiß mittlerweile jeder. Die Wenigsten wissen jedoch, dass wir durch körperliche Aktivität auch unserem Gehirn etwas Gutes tun. Durch die Bewegung wird die Produktion der körpereigenen Glückshormone angekurbelt, die Stresshormone (Adrenalin und Cortisol) werden reduziert, gleichzeitig wird das Gehirn stärker durchblutet und besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Dadurch werden die Nervenschaltstellen (auch Synapsen genannt) funktionstüchtiger und besser miteinander verbunden.

Das Ergebnis: Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit, sowie die Gedächtnisleistung nehmen zu.

Sport fördert das geistige Potential

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass bestimmte körperliche Aktivitäten unsere kognitiven Fähigkeiten schulen, beispielsweise Aufmerksamkeits- und Entscheidungsprozesse, räumliches Vorstellungsvermögen und kommunikative Fähigkeiten.

Ebenso ist bewiesen, dass Sport einen positiven Einfluss auf unseren Hormonhaushalt hat. Diese Prozesse machen aber nicht per se schlau, sondern schaffen „nur“ das richtige Potential, um die eigene Intelligenz im Alltag optimal zu fördern: Wir können uns besser konzentrieren, merken uns neue Abläufe schneller, sind motorisch geschickter und gehen selbstbewusster an neue Aufgaben heran.

Diese positiven Effekte regelmäßiger Bewegung auf Geist und Gehirn sind natürlich nicht nur für uns Erwachsene, sondern gerade auch für Kinder von großer Bedeutung. Viele Studien belegen, dass körperlich leistungsstarke Kinder auch eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit beim Lernen zeigen und häufig motivierter an schwierige Aufgaben heran gehen.

 

Fitness für´s Gehirn – in jedem Alter

Auch im Alter helfen sportliche Aktivitäten, die Gehirnleistung zu erhalten. Es bilden sich neue Blutgefäße. Dadurch strömt auch mehr Sauerstoff durchs Gehirn. Die Folge: Es bekommt mehr Nährstoffe. Auch bei manchen Krankheiten, die das Gehirn betreffen, hat Fitnesstraining einen positiven Effekt: Es gilt als erwiesen, dass Menschen, die an Alzheimer oder Parkinson erkrankt sind, durch kontrollierte Muskelbewegungen nicht nur das Absterben bestimmter Hirnzellen verlangsamen können, sondern manchmal auch Fähigkeiten wiedererlangen.

 

Fazit

Es ist nie zu spät, mit Fitnesstraining anzufangen und aktiv etwas zu unternehmen, um Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten. Wichtig dabei ist die Regelmäßigkeit. Wir bieten dazu in unserem Studio spezielle Programme an, die optimal auf Ihren individuellen Fitness- und Gesundheitszustand abgestimmt sind.

Ältestes Mitglied in Emmendingen

*** ÄLTESTES MITGLIED ***
MOTIVATION bringt dich dazu anzufangen. GEWOHNHEIT lässt dich niemals aufhören.

Wir sind stolz über unser ältestes Mitglied – 92 Jahre ist er alt 🙂
Er ist bereits seit 20 Jahren bei uns und trainiert mehrmals die Woche fleißig. Den Schritt gewagt und die Motivation genutzt zu haben, darüber ist er sehr froh. Denn jetzt ist das Rückgrat fester Bestandteil seines Lebens und somit zur Gewohnheit geworden.

Auszeichnung zum Club des Monats

Wir haben die Auszeichnung zum Club des Monats 05/2017 erhalten

Das Bodylife Fachportal würdigt jeden Monat Fitnessanlagen in Deutschland, die sich durch besondere Verdienste um Kundenzufriedenheit und Servicequalität auszeichnen.

Unter folgendem Link (074-77_Club des Monats.indd)  können Sie sich den Clubreport über das Rückgrat ansehen – viel Spaß beim Lesen 🙂

Langhantelpower / Hot Iron Einteilung

Rückgrat Emmendingen ab dem 03. Juli 2017

Langhantelpower I:
Donnerstag, 19.00 Uhr

Langhantelpower II:
Mittwoch, 18.30 Uhr
Samstag, 10.30 Uhr *inkl. Tabata

Rückgrat Cross:
Montag, 18.30 Uhr

Rückgrat Kenzingen ab dem 03. Juli 2017

Hot Iron I:
Freitag 18.00 Uhr
Donnerstag 9.30 Uhr

Hot Iron II:
Mittwoch 18.00 Uhr

Iron Cross:
Montag 19.30 Uhr

Das Rückgrat ist top fit!